快眠のすすめカテゴリ: 快眠のすすめ
睡眠と病気予防
睡眠と病気予防
睡眠が体にあたえる影響について、アメリカの大学による研究結果があります。
対象者の睡眠時間を4時間に制限し、１週間後の朝にデータを取りました。
そのあと、同じ対象者に8時間・12時間の睡眠時間で同じように1週間過ごしてもらい、それぞれデータをとりました。
睡眠時間の長さでどんな違いが出るのか、実験したのです。
睡眠と食欲
睡眠と食欲
毎日のお食事、きちんと食べていますか？
学校や仕事中の合間にとれる昼食はもちろんですが、1日の疲れがたまった後の夕食なんかはおなかがすいていることもあって、格段においしく感じられたりしますよね。
レム睡眠行動異常
レム睡眠行動異常
もし、そばで眠っている人が、突然大きな声を出したり、暴力を振るったりすると、どう思いますか？
そして、目覚めたときに自分が動いたことを覚えていなかったとしたらどうでしょうか？
これは『レム睡眠行動障害』という異常行動で、５０代以上の中高年に多く見られるといわれています。
歯ぎしり
歯ぎしり
子供の歯ぎしりは、ごく当たり前の自然現象なので、珍しくありません。
子供の場合、あとから生える歯のスペースを確保するためにアゴが日々成長をしています。乳歯が抜けたあとは歯が入れ替えで生えるので、歯がゆい感じがして、ギリギリと歯を食いしばって不快感を紛らわしていると考えられているのです。
夏掛け寝具
（東京西川 ダウンケット クーシェ）
夏掛け寝具
春から夏に季節が移っていき、衣替えをしようと思っている人、既に済ませている人もいるかと思います。服の衣替えと同時に寝具も夏仕様に変えてみてはいかがでしょうか。
5月病
5月病
新年度が始まり1か月ほどが経ちましたが、新しく環境が変わった方は慣れてきましたか？
この時期になると「5月病」という言葉をよく見聞きするようになります。この5月病は医学的な病名ではなく、新しい環境に適応しようとすることに起因する精神的な症状の総称とされています。
テレワーク中の生活リズムと睡眠
テレワーク中の生活リズムと睡眠
新型コロナウィルスの感染防止対策のひとつであるテレワーク。
慣れない在宅勤務という環境の変化に身体か戸惑い、生活リズムが乱れたり、ストレスが生じることもあります。
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むくみ解消と睡眠
むくみ解消と睡眠
朝起きた時に「顔が腫れぼったい」夕方になると「足がむくんでいる」といった経験はありませんか？
むくみの原因は色々あり、病気が原因の事もあれば、塩分の取りすぎや身体の冷え、運動不足などといった事もあります。
中には、「睡眠が原因でむくみが起きる」という事もあるのです。
ここでは、「睡眠が原因のむくみ」とその解消法について考えていきたいと思います。
