快眠のすすめカテゴリ: 快眠のすすめ

■ 敷きパッドとは・・・

まず、敷きパッドについてご説明します。

敷きパッドはベッドパッドよりも一般的に認知度は高い寝具かと思います。
「マットレスや敷き布団の上に敷くもの」という認識をされている方が多いはずです…！
その通り！敷きパッドは、直接肌に触れる寝具です。
種類もさまざまで、綿100％敷きパッドやフランネル敷きパッドなどがございます。
季節によって変えるとより快適な睡眠に繋がりやすくなります。

■ ベッドパッドとは・・・

では次にベッドパッドについてご説明します。

ベッドパッドは敷きパッドに比べると認知度は低めです。

その理由の一つとして、ベッドパッドはマットレスとシーツの間に敷くものなので、普段はなかなか目にする機会が少なく、なくても大丈夫だと思われる傾向があります。

ですが、マットレスは、基本的に洗う事ができません。

ベッドパッドをお使いいただくことで、マットレスを汗や汚れから守ってくれる大切な役割果たしてくれます！

■ 敷きパッドとベッドパッドって結局必要なの？

結論から申し上げますと、敷きパッドもベッドパッドも是非お使いいただきたい寝具です！

敷きパッドは、直接肌に触れるので例えば、冬は暖かいボア素材の敷きパッドをご使用いただき、夏はさらりとした綿100％のものをご使用いただくと、それぞれ 「温度調節」をはかれるという利点がございます。

ベッドパッドは、直接肌にこそ触れませんが、 マットレスを汗などの汚れから守れるという利点がございます。
また、 マットレスのヘタリを軽減できるという点からもご使用を推奨させていただいております。

それではここからは、当店でおすすめの敷きパッドとベッドパッドをいくつかご紹介します！
是非、参考になさってください♪

■まとめ

いかがでしたでしょうか？

今回は「敷きパッドとベッドパッドの違い」についてお話しさせていただきました。

敷きパッドとベッドパッドは似ているようでそれぞれ違いがございます。
この記事が、皆さまのお悩み解決の一つとなりますと幸いです。
最後までお付き合いいただきありがとうございました！

また次回のブログでお会いしましょう…♪

■ 初夢っていつみる夢？

初夢、いつみる夢なの？という疑問でこちらにたどり着いた方もいらっしゃるのではないでしょうか？
大晦日から元日にかけてみる夢、元日から2日にかけてみる夢、2日から3日にかけてみる夢……と様々説があります。

もともと初夢とは新年の始めが立春だったことから、節分から立春の夜にかけてみる夢のことを指していました。

江戸時代ごろに、正月に見る夢が初夢となったようです。

節分から立春にかけてを踏まえると、大晦日から元日にかけてになると思うのですが、
大晦日から元日にかけては寝ないという風習があったため1月1日から2日にかけてみる夢が初夢だと言われるようになり、事の始めは1月2日からだから2日から3日にかけてみる夢が初夢だ、ということも言われ、説がわかれてしまったようです。

時が流れ、今では新年を迎えて初めて眠った日、元日から2日にかけて見た夢を初夢とする、というのが一般的になっているようです。
また、夢を見る見ないもあるため、「新年を迎えてから初めてみた夢」を初夢としても問題ない、という見方も出てきています。

■ 見ると縁起がいいのは？

初夢といえば「一富士二鷹三茄子」が有名ですね。

ちなみにこれ、続きがあるってご存知ですか？

「一富士二鷹三茄子」に続いて、「四扇五煙草六座頭」と続きます。
いちふじにたかさんなすび、しおうぎごたばころくざとう。
※しおうぎはしせんとも読みます。

意味や選ばれた理由にはいくつかあります。

と言った意味で縁起のよい象徴とされています。

また他にも夢で見たらいいと言われているものを一部ご紹介♪

■ いい夢を見る方法！

初夢だからいい夢が見たい！
という方に！
室町時代から伝わる良い夢の見方をご紹介です♪

七福神の乗っている宝船の絵に
「なかきよの とおのねふりの みなめさめ なみのりふねの おとのよきかな」
という回文の短歌を書いたものを枕の下にいれて眠るとよいそうです！

これでも悪い夢を見た時は、翌朝、宝船の絵を川に流すといいとされています。

もちろんこの方法でもよいのですが、もっと具体的に
しっかりいい夢が見たい！見たい夢が見たい！という方は
こちらの記事を参考にして下さいませ♪
「見たい夢を見る方法は存在する？夢について解説します」

■まとめ

いかがだったでしょうか？

年の初めのためしとて、とあるように
初夢で今年の吉凶を占ってみるもの良いかもしれませんね。

皆様の初夢が良い初夢となりますように！

■ずれの一番の原因は「寝返り」

布団のずれの原因はずばり「寝返り」。

寝ている間に人は20～30回寝返りを打ちます。
ころころと寝返りを打つと布団も一緒に動いてしまうもの。
掛け布団やもとより、敷きパッドや敷布団、マットレスにも影響があります。
それがずれの一番の原因なのです。

かといって寝返りをしないように、なんていうのは無理な話。
同じ体勢をずっと維持することで同じ部分に圧がかかってしまうので、寝返りは快眠にとっても大切な動きなのです。

そして、原因は寝返りだけではありません。
同じように寝返りをしているにも関わらず、「布団？別にずれたことないけど」という方もいます。

そう、寝返り以外にも原因はあるのです！

■布団にも相性がある

だれしも寝返りは打つのに、布団がずれる人、ずれない人がいるのはなぜ？

というときに考えられる原因は「布団の相性」です。

例えば、肌触りのなめらかなアクリル毛布の上に、
ポリエステル素材でできたカバーをかけた羽毛布団をかけて使っているとします。
一般的に、化学繊維は繊維自体がなめらかな表面をしているため、さらさら、するする、とした触り心地がします。
そうすると、アクリル毛布とポリエステルカバーの羽毛布団は摩擦抵抗もなく、するすると滑りやすくなってしまいます。
そこに寝返りを打つと……気が付けば羽毛布団がどこかに、なんてことも。

上記に挙げたのは一例ですが、
置いている床やベッドとの相性で敷き布団やマットレスがずれてしまう、
着ているパジャマとの相性で布団がずれやすいということもあります。

ずれてしまう布団に接している布団やものとの「滑りやすさ」をチェックしてみましょう！

■ずれの解消におすすめ

滑り止め加工がされていたり、天然繊維だったり、相性もありますが「滑りにくい」寝具もたくさんあります。
今回はその一部をご紹介！

■まとめ

いかがだったでしょうか？

布団が朝どこかに行ってしまうのを放置していると、
体が冷えて風邪を引いた、体調を崩した、ということも起きてしまいます。
是非今のお布団を見直してみてくださいね！

■結論：毛布の種類による

先に結論からお伝えすると、
使っている毛布の種類によって、羽毛布団の上にするか下にするかが変わる。

というものになります。

毛布の種類、というのは、「その毛布が何でできているか」によります。

つまり素材です！

タグを確認するとすぐにわかります。

注目すべきは、その素材が「天然繊維」か「化学繊維」か！
毛布であれば、おおよそ下記のようになります。

天然繊維の場合は中に着てもOK！

化学繊維の場合は上にかけるとあったか！
と憶えてください！

■なんで違いがあるの？

繊維で使い方の違いが出るのってなんで？

というのは、寝床内気象と繊維の特性によります。

寝床内気象とは、布団の中の温度や湿度のこと。
布団の中の温度は32～34度前後、湿度は50％ぐらいが快眠に適切な、眠りやすい温度です。

寝床内気象については＞こちらのブログ＜で詳しく解説しています！

羽毛布団は、体温を元にした保温が得意な寝具です。
また吸湿性、放湿性にも優れており、羽毛布団だけだと湿度が高くなりすぎることはあまりありません。

しかし、中に毛布をいれるとなるとその湿度が問題になってきます。
化学繊維は基本的には放湿性は高くありません。
羽毛布団の中に入れると保温性は高くなるのですがその為汗をかきやすくなります。
汗をかくと湿度が上がりますが、放湿性が低いと上がった分の湿気はそのままとなり、
結果的に暖かいのに寝苦しさに繋がってしまうのです。

それに比べて、綿やウールなどは羽毛布団と同じく吸湿放湿性を持っています。
中にいれて使ってもムレの心配が化学繊維よりも低くなるのです！

なので、天然繊維は羽毛の下、中にしても湿度が上がりにくくあたたか。
化学繊維は群れやすいので上にした方が保温性も上がりやすくなります。

■綿やウールは上にかけちゃいけないの？

綿やウールも上にかけてもＯＫ！

ですが、ものによっては化学繊維でできた毛布よりも重たいなと感じることがあります。
また、中の方がいいんでしょ！と中掛けとして使ったとしても
羽毛布団との相性が悪くてずるずる滑ってしまうなんてことも！
朝起きて羽毛布団がずり落ちてたら悲しすぎます。

また、大変に寒がり、体温が低くて羽毛布団が温まらない、という場合は
化学繊維の毛布を中にきておためししてみてもOK！

こっちの方が効果的だから……という話ではありますが、
自分の体調やお使いの布団によって、うまく組み合わせていきましょう！

■まとめ

いかがだったでしょうか？

上にかけるほうが効果的、中にいれてもOK！
という話は覚えておいて損はありませんが、
自分が眠りやすいなと思う組み合わせを探してみるのが一番です！

「なんか眠りが浅いな」「夜中に目が覚めちゃう」
と言ったお悩みの際にも、布団の順番を入れ替えるだけで解決する、なんてことも！

是非是非いろいろ試してみてくださいね。

ここまでお付き合いいただきありがとうございました！