快眠のすすめカテゴリ: 快眠のすすめ

電車に乗ると眠くなるのはどうして？

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寝室の明るさ

寝室の照明の明るさは、「真っ暗だと眠れない」とか「明りがちょっとでもあると眠れない」など人によって好みがあると思います。
では、寝室の照明は、どれくらいの明りが適切だと思いますか？

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タバコと睡眠

タバコを吸うと「頭がスッキリする」「気分が落ち着く」と言うのを聞いたことがありませんか？

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パジャマの役割

パジャマの役割は何だと思いますか？

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「春はだるい」と思ったことはありますか？

オルニチン研究会が「春のだるさ」を感じるかという実態調査を、全国の２０代から５０代の男女４００人を対象に実施しました。

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睡眠不足と糖尿病

糖尿病は、徳島県民の病気といっても過言ではないくらい、全国に比べて高い死亡率を記録しています。

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横向き寝

２０代から６０代までの男女４９１４人を対象にぐっすり眠れる姿勢を調査したところ、「横向き寝」と答えた人が４６％と最も多く、続いて「仰向け」が３４％、「うつ伏せ」が１８％だったという調査結果があります。

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あがり症と睡眠

実は、あがり症の人の中には、睡眠に問題をもっている人が多くいます。

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抱き枕の睡眠効果

抱き枕を使ったことはありますか？

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花粉症対策と快眠

花粉症には、目のかゆみや鼻づまりといった症状がありますが、この症状が、寝る前や寝ている時、または朝起きてすぐなど睡眠前後に起こると、快眠からは程遠くなってしまいます。

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睡眠と美容と花粉症

花粉症というと、目や鼻に辛い症状が出てきますが、花粉の飛ぶ量が増えてくると肌の調子が悪くなるといった方も多いのではないでしょうか？

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生活習慣と睡眠

今回は総まとめということで、「生活習慣と睡眠と」いうテーマです。

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枕の歴史

枕の歴史は数百万年前まで遡る、という説があるほど古いと言われています。

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寝る子は育つは本当？

日本には昔から「寝る子は育つ」ということわざがあります。

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徹夜で勉強しても意味がない？

一昔前は、睡眠時間を短くして、一心不乱に勉強する、いわゆる『ガリ勉』をしないと合格しない！なんていわれることがありました。

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睡眠の進化

動物の進化の道筋は、無脊椎動物、魚類、両生類、爬虫類、そして哺乳類・鳥類の順と言われています。

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眠れない時に羊を数えるのは効果的？

布団に入ってもなかなか寝付けない時に入眠を促す方法として「羊を数える」というのが昔から言われています。

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超回復

超回復は、筋肉を鍛える時に起きる回復のことです。

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