さて、今回は・・・、
「快眠のための理想的な寝姿勢とは？」について記事を書きました。
皆さんは毎日快適に眠れてますか？
季節を問わず毎日使う寝具は敷ふとんですよね。皆さんはどのような敷きふとんを使われているのでしょうか？
今回は西川のオススメの敷寝具についてご紹介します。
快眠のすすめタグ: 快眠
寝つきが悪い方必見！快眠のためにできること
さて、今回は・・・、
「寝つきが悪い方必見！快眠のためにできること」
について解説します！
知っておきたい、おふとんとダニアレルギーの秘密
さて、今回は・・・、
「知っておきたい、おふとんとダニアレルギーの秘密」について記事を書きました。
「ダニアレルギー」という言葉を耳にすることはありませんか？
目には見えないからこそ、どんな対策をしたらいいのか分からないもの。
今回は、布団とダニアレルギーの秘密についてお話します！
■ダニアレルギーって何？
変色・臭い・人体への影響？ウレタンのお悩み相談
さて、今回は・・・、
「変色・臭い・人体への影響？ウレタンのお悩み相談」について記事を書きました。
失敗しない敷き布団（マットレス）選び
さて、今回は・・・、
「失敗しない敷き布団（マットレス）選び」について記事を書きました。
肩こりさんに知ってほしい！オーダー枕のすすめ
さて、今回は・・・、
「肩こりさんに知ってほしい！オーダー枕のすすめ」について記事を書きました。
■肩こりは枕が原因？
まくらだけが肩こりの原因とは言えません。
肩こりになる原因はまくら以外にも、
悪い姿勢、運動不足など原因は様々だからです。
自分の肩こりの原因を知って、それを取り除くことが肩こり改善の近道です。
「朝スッキリ起きられない」、「朝起きて肩こりが気になる」という人は
まくらが原因の可能性もあるので、見直してみるものいいかも！
■まくらは寝るとき必要？
まくらは寝る時に必ず必要なものです。
なぜなら頭はとっても重いから。
まくら＝頭をのせるものって思っていたりしませんか？
実は、まくらは「首を支えるもの」なんです！
昨今、よく耳にする「スマホ首」や「ストレートネック」ですが、
重た～い頭を支えているのは首ですね！
その首も寝る時は休めたいと思いませんか？
寝るときの理想の姿勢は、
立った状態がそのまま後ろに倒れた姿勢をつくることです。
人がまっすぐ立った時の姿勢をヨコから見ると、首（顎）が前に出ています。
壁を背にして立ってみるとわかりやすいですね。
これはヒトが二足歩行するようになり、
発達して大きくなった脳を支えるためで、
首の骨（頚椎）がゆるやかなS字型を描いているからです。
眠りの質を高めるためには、
寝返り
一晩中このS型をキープすることがポイントになります。
自分に合っていないまくらを使い続けると、肩こりや頭痛、
いびきや不眠症などの原因になることもあります。
自分に合ったまくらを見つけましょう！
■良いまくらのポイントを知ろう！
ここで言う「良いまくら」とは「自分に合ったまくら」です。
★まくらを選ぶ時にこだわりたいポイント★
- 高さ
- 大きさ
- 素材
①高さ
頭が沈み込んだときの高さが大切です。
これは枕だけでなく、敷布団との相性も大事になってきます。
寝るときの姿勢は、仰向き寝と横向き寝の主に2種類があります。
（ここではうつぶせ寝は省略させていただきます。ご了承ください）
仰向き寝のときは、後頭部から首筋にかけて、敷布団との間に
すき間ができると思います。
わかりにくい人は、壁を背に自然に立った時、
背中と後頭部を壁につけると
首の後ろにすき間ができませんか？
このすき間を埋めるのが枕の役割です。
また、横向き寝のときは、肩幅の分より高さが必要になります。
低いまくらだと、肩が丸まった形になったり、
頭が下がった感触になったりして寝苦しさを感じます。
仰向き寝・横向き寝それぞれに対応した高さのまくらを選ぶのがポイント★
②大きさ
寝返りや横向き寝にもしっかりと対応した大きさを選ぶのがポイント★
タテの幅が小さいと、
頭の先から首筋（肩近く）まで支えることができません。
ヨコの幅が小さいと、
寝返りをするたびに頭がまくらから落ちてしまいますね。
落ちなくても頭の位置を変えたり、枕の位置を戻したりして
しっかり眠ることが難しくなります。
③素材
まくらの素材と言われて何が思いつきましたか？
実はまくらの素材には、多くの種類があります。
ストローを細かく切った「パイプ」や、
ふんわりした感触の「わた」、高反発や低反発の「ウレタンフォーム」
昔ながらの「そば殻」・・・細かく言えば更に細分化されます。
硬めのまくらでしっかり首を支えたい！
ふんわりと柔らかい感触に包まれて眠りたい！
どんなまくらで眠れる！という人もいますが、
いろんな種類の素材で寝比べてみると、自分の好みがわかります。
触った感触で好きな素材と寝る時に好きな素材が違うこともあります。
すっと眠れる自分好みの素材を見つけるのがポイント★
■ふとんのタカハシのオーダー枕をすすめる理由
★オーダー枕は良いまくらのポイントを抑えたまくらだからです！
①高さ
3種類の高さから、更に±1cm調整します。
仰向き寝用、横向き寝用（左右）としっかり調整させていただきます。
②大きさ
寝返りがしっかりできる、ヨコ幅63cmと70cmがあります！
※価格によりサイズが異なります。
③素材
パイプ・わた・ウレタンフォーム・・・と種類も多くあります。
店頭でお好みの素材を自分で選べます。
ふとんのタカハシのオーダー枕は
高さ×素材＝６０通りのパターンから自分だけのまくらを見つけます。
★眠りに関する資格を持った専門家たち！
各店舗にまくらのプロ「ピローアドバイザー」と
眠りのプロ「スリープアドバイザー」が多数在籍。
更に、スリープアドバイザーの上の資格である、スリープマスターや
オーダー枕を500個以上作成した「ピローマイスター」もいます！
あなただけのまくらを、一人ひとりのお話を伺いながら、
最適なまくらをひとつひとつ作成します。
★累計21,000個以上（※2021/7/31現在）の実績
ふとんのタカハシでは、2012年からピロースタンドでオーダー枕を販売。
年々種類を増やして、現在は4種類のオーダー枕から
あなたに合うまくらを見つけてください。
★アフターフォローもしっかり
オーダー枕は、ご購入いただくと無料メンテナンス期間がついてきます。
（メンテナンス期間はまくらの種類によって異なります）
「購入時の感じとご自宅で実際に寝てみた感じが違う」、
「使っているうちにヘタってきた」・・・
といったことがあれば、高さ調整させていただきます。
また、無料除菌券もお渡ししております。
洗いにくいオーダー枕ですが、除菌をしたら気分もスッキリします♪
■実際に使っている方の感想
＊ 仰向けで寝ても横向きに寝てもぐっすり眠れるようになりました。（40代女性）
＊ オーダー枕を使用する前は、朝起きたときに寝違えたように肩に違和感がよくありました。オーダー枕を使用するようになってそれがほぼ無くなり、気持ちよく起きることができています。（50代女性）
■ふとんのタカハシのオーダー枕 ラインナップ
★ピロースタンド スタンダード
税込10,780円 高さ調整無料期間 2年間
※2021年8月31日現在の価格です。
★ピロースタンド プレミアム
税込17,380円 高さ調整無料期間 3年間
（スタンダードより中身の素材にこだわりました！）
※2021年8月31日現在の価格です。
★完全オーダー枕 スタンダード
税込27,500円 高さ調整無料期間 無期限
（こだわりの3層構造タイプ。より細かな調整ができます）
※2021年8月31日現在の価格です。
★完全オーダー枕 プレミアム
税込38,500円 高さ調整無料期間 無制限
（こだわりの3～4層構造タイプ。中身の素材も更にこだわりました！）
※2021年8月31日現在の価格です。
就寝前の飲み物
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就寝前きちんと水分補給していますか？寝る前の水分補給は快眠を得るために大切な要素ですが、何でも良いという訳ではありません。正しく水分補給をして朝までぐっすり眠れるようにしたいですね。
月の満ち欠けと秋の眠り
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秋といえば中秋の名月です。今年は10月1日が中秋の名月の日だそうです。秋の夜長にお月見というのは風流で良いものですが、月のリズムと眠りに関係があると言われているのをご存知ですか？
シャンプーと快眠
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ある大学の教授が発表した研究結果があります。
この研究では『快感刺激系』のヘアケア製品と、『快感刺激系』でないヘアケア製品を使って、その日の夜の睡眠中の脳派をポリグラフで調べました。
睡眠と病気予防
睡眠と病気予防
睡眠が体にあたえる影響について、アメリカの大学による研究結果があります。
対象者の睡眠時間を4時間に制限し、１週間後の朝にデータを取りました。
そのあと、同じ対象者に8時間・12時間の睡眠時間で同じように1週間過ごしてもらい、それぞれデータをとりました。
睡眠時間の長さでどんな違いが出るのか、実験したのです。
