さて、今回は・・・、
「寝具のカビリスクと対策：敷布団 vs ベッド」
について解説します！
雨と高い気温でベタベタの毎日。この季節に気になることといえば「カビ」！
ふと布団をめくってみるとそこにはカビが…。という経験はありませんか？
敷布団とベッドだとどちらがカビやすいの？
布団がカビないためにはどうすればいいの？
といった疑問もあるかもしれません。
そこで、今回は敷布団とベッドのメリット・デメリットを踏まえ、それぞれの注意点とカビ対策についてまとめました！
■カビの好む環境とは？
カビは湿気のある温かい場所が大好き！そして繁殖には栄養が必要。
実は…寝具はすべての条件を満たしてしまう、カビにとって居心地のいい場所なのです！
カビが好む環境
「湿度」
湿度60％以上で発生しやすくなり、80％以上になると繁殖が加速します。
「温度」
カビにとっての最適温度は25℃前後といわれ、これは私たちも心地よく感じる温度です。
「汚れ（栄養分）」
食品はもちろん、ほこりや髪の毛、フケ、皮脂などの有機物を栄養分とします。
気温・湿度が高く、寝汗をかきやすい梅雨から夏にかけては、カビが好む条件が特に揃いやすく、よりいっそうの注意が必要です！
■敷布団・ベッドのメリットとデメリット
では敷布団とベッドだとどちらがカビやすい、というのはあるのでしょうか？
片付けやメンテナンスの点から、それぞれのメリットとデメリットを確認していきましょう。
敷布団のメリット・デメリット
メリット
・収納や持ち運びがしやすい
・洗濯や天日干しなど、お手入れが比較的楽にできる
・ベッドほど処分に手間がかからない
デメリット
・布団と床の間に湿気が溜まる
・毎日の上げ下ろしが手間になる
小さいお子さんのいるご家庭では寝返りをしても落ちる心配がない、布団を並べて広く使える、など魅力が多い敷布団。
ですが、敷きっぱなしはNG！
現代のおうちの床は、ほとんどが湿気を吸わないフローリング。
布団と床の間で溜まった湿気は逃げるところがなく、カビの原因となりますので特に注意が必要です。
ベッドのメリット・デメリット
メリット
・布団の上げ下げをしなくていい
・床から離れているのでホコリが付きにくい
デメリット
・マットレスが重いので、動かしたり、風を通すのが大変
・廃棄に手間と費用がかかる
ベッドは布団の準備や片付けが不要で、毎日の手間もかかりません。
ですが、マットレスにも湿気はこもるもの。分厚く重いマットレスはどうしても湿気に対するお手入れを怠りがちです。
また、廃棄をする際には敷布団よりも労力と手間がかかってしまいます。
ベッド派の方はカビにくい環境を維持することが大切です。
■敷布団・ベッドのカビ対策
寝具をカビから守るためには、具体的にはどのような対策をすればよいのでしょうか？
敷布団とベッド、それぞれのカビ対策をご紹介します！
敷布団のカビ対策
・布団を敷きっぱなしにしない
・晴れた日に布団を干す
・布団乾燥機を使用する
・床に直接敷かず、除湿シートやすのこを使用する
起きてすぐの布団は湿気を含んだままなので、すぐに片づけるのではなくしばらく広げて湿気を逃がすようにしましょう。
また、敷布団を外に干すのが面倒な方にはウレタン敷布団がおすすめ！
寝心地がよく、室内で立てかけるだけでいいのでお手入れも簡単です。
ベッドのカビ対策
・ベッドの下に物を置かない
・ベッドは壁から10㎝程度離す
・除湿シートやベッドパッドを使用し、マットレスに湿気がこもらないようにする
・定期的にマットレスを立てかけて風を通す
ベッドの下には物を置きがち。空気の流れが悪くなり湿気が溜まってしまうので、置きすぎには注意
してください。
収納付きベッドの場合は収納スペースの定期的な換気や、除湿剤を使用しましょう。
また、壁からベッドを離すことでも空気の流れが良くなりますよ。
※敷布団・マットレスのお手入れ方法はこちらのコラムでも詳しく解説しています！気になる方はチェックしてみて下さい♪
■まとめ
いかがでしたでしたか？
ベッドと敷布団、どちらにもメリットとデメリットがあります。
生活スタイルや環境にあわせて寝具を選び、しっかりとお手入れをして、快適で清潔な睡眠環境を保ちましょう。
ここまでお読みいただきありがとうございました！
梅雨時の快眠ガイド：湿気対策で寝苦しさを解消しよう♪
さて、今回は・・・、
「梅雨時の快眠ガイド：湿気対策で寝苦しさを解消しよう♪」
について、ご紹介します。
梅雨の季節は雨が続いてなんだかじめじめしちゃいますね。
そんな雨の日。
雨のおかげであんまり気温は高くないのになんだか寝苦しいな……と感じたり、
室温は快適な温度にしているのになぜか眠りが浅いな……となったり、そういう時はありませんか？
それ『湿気』や『湿度』が原因かも！
梅雨時期は特に雨が続くせいで布団もなんとなく湿気てしまいます。
そのせいで寝苦しさを感じる可能性、ありです……！
今回はそんな梅雨時期をはじめ、湿度対策としての『除湿』を中心にご紹介していきます！
■ 湿度が睡眠に与える影響とは？
湿気や湿度が睡眠にどんな風に影響を与えているか、という話から始めましょう。
皆様は「寝床内気象」もしくは「寝床内気候」という言葉をご存知ですか？
「しんしょうないきしょう（きこう）」と読み、漢字の意味の通り、「お布団の中の気温・湿度」のことを指します。
一般的に人間が眠りやすい布団の中の気温は「32～34℃」。湿度は「50％」が理想と言われています。
布団の中の温度は、暑い寒いといった感覚として感じやすいので調整がしやすいのですが、実は湿度は極端に湿気ていたり乾燥していないかぎりは分かりづらいもの。
室温も最適、布団もいい感じ、と思っても「なんか寝づらい」「なんか眠りが浅い」となる場合は「湿度」が高すぎる・低すぎることが原因の可能性があります。
例えば、冬の寒い日にしっかり布団を着込んだはずなのに蹴飛ばしてしまっている。
例えば、クーラーをかけて涼しくしてから寝たのに汗がじっとりとまとわりついてきて気持ち悪くて目が覚めた。
……なんていう時は布団内の湿気による「蒸れ」のせい、なんてことも考えられるのです。
分かりづらいからこそ見落としがちな「湿度」。心当たりがある方は是非、湿度を気にしてみてください！
■ 対策その１、布団を「乾燥」させよ！
じゃあ具体的にどうしたら湿度を50％ぐらいにできるのか。
という時に、まずは布団本体の「湿気」を追い払うことを考えてみましょう！
人間は寝ている時にコップ1杯分の汗をかきます。そのかいた汗は、多くはパジャマが吸ってくれるのですが、まくらや敷布団、掛け布団も汗をすってくれます。
寝具が湿り気を帯びていると、水分が飽和してしまい、寝床内の湿度は上がってしまいます。
なのでまずは寝具をさっぱり！乾燥！させることが大事！
起きたら掛け布団はあげておく、最低でも1週間に1度は敷き布団やマットレスを持ち上げて立てかけて空気を通して乾燥させる。
それだけでも充分な効果が期待できます！
でも雨続きで干せない、そもそも干すのが面倒……という方には、除湿シートや布団乾燥機を使うのもあり！
除湿シートはマットレスの下に敷くことで湿気を吸ってくれる便利なシート！薄手で扱いやすいので干すのも難しくはないのが嬉しいポイントです。
布団乾燥機もうまく利用して、湿気を飛ばす方法もおすすめです。
■ 対策その2、布団の「機能」を確認せよ！
布団はしっかり乾燥させてはいるよ！でも寝苦しいよ！
という方は、使っている布団の機能をチェック。
通気性の良い布団を使っていますか？
綿や麻など、天然繊維でできている布団は吸湿性がよく、汗をたっぷり吸収してくれます。
また通気性が良いものも多く、中に空気がこもりにくいので蒸れにくい素材になっているのです！
ほかにも羽毛は調湿機能を備えており、冬場だけでなく夏場にも活躍するお布団。
夏は「ダウンケット」「羽毛肌掛け布団」といった名前で調べてみてください！
ポリエステルをはじめとする化学繊維も吸湿性は天然繊維程ないものが多いのですが、さらっとした触り心地が続くのでお好みに合わせてお使いください！
■ まとめ
いかがだったでしょうか？
湿気と上手く付き合うことで今よりもより眠りやすくなる可能性があります。
なんだか眠りづらいな、と思った時は「もしかして湿気かも？」ということで対策をしてみてください！
また過去のブログで参考になりそうな記事もご紹介！
具体的にどれぐらいの気候でどういうお布団を選ぶのがいいの？が知りたい方はこちら ↓
季節に適した寝具の選び方
ここまでお読みいただきありがとうございました！
空気が乾燥しても油断大敵？！対応必須！結露対策
さて、今回は・・・、
「空気が乾燥しても油断大敵？！対応必須！結露対策」
について解説します！
どんどん寒くなって冬の到来も目前。
冬と言えば寒いのはもちろん、空気の乾燥が気になるところ。
布団にとっては湿気は大敵！なので湿度の低い冬場は安心……
と！いうわけにはまいりません！！
冬場でも湿気対策はしっかり！が大事です。
特に【結露】が発生しやすくなる季節。
雨の季節も快適に♪オススメ寝具のご紹介！
さて、今回は・・・、
「雨の季節も快適に♪オススメ寝具のご紹介」
について解説いたします！
気象庁の統計によれば、東京をはじめとして1月2月と比べて3月に入るとぐっと降水量が増え、4～6月の梅雨あたりにかけて雨が増える季節になっています。
そこで気になるのが「お洗濯」と「湿気」
じめじめするのは嫌だし、洗濯物も乾かない、でもじめじめするからこそお洗濯してさっぱりしたい……というループに。
布団のお手入れ方法をタイプ別に解説！
さて、今回は・・・、
「布団のお手入れ方法」についてタイプ別に解説いたします。
定期的にしたいお布団のお手入れ
定期的にしたいお布団のお手入れ
今年も大掃除が始まる時期になりました。新年を気持ちよく迎えるために、各ご家庭でお掃除の準備をしだす方もいるでしょう。古くから、年末の大掃除は神様を迎える準備や、厄払いといった意味があります。
