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快眠のすすめタグ: 睡眠

失敗しない敷き布団（マットレス）選び

さて、今回は・・・、
「失敗しない敷き布団（マットレス）選び」について記事を書きました。

日本で腰痛に悩む人が何人いるかご存知ですか？

なんと、日本全国で腰痛のあると悩みを抱えている人は3,000万人いると推測されているようです。


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タバコと睡眠

タバコと睡眠

タバコを吸うと「頭がスッキリする」「気分が落ち着く」と言うのを聞いたことがありませんか？

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あがり症と睡眠

あがり症と睡眠

実は、あがり症の人の中には、睡眠に問題をもっている人が多くいます。

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抱き枕の睡眠効果

抱き枕の睡眠効果

抱き枕を使ったことはありますか？

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花粉症対策と快眠

花粉症対策と快眠

花粉症には、目のかゆみや鼻づまりといった症状がありますが、この症状が、寝る前や寝ている時、または朝起きてすぐなど睡眠前後に起こると、快眠からは程遠くなってしまいます。

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睡眠と美容と花粉症

睡眠と美容と花粉症

花粉症というと、目や鼻に辛い症状が出てきますが、花粉の飛ぶ量が増えてくると肌の調子が悪くなるといった方も多いのではないでしょうか？

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生活習慣と睡眠

生活習慣と睡眠

今回は総まとめということで、「生活習慣と睡眠と」いうテーマです。

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枕難民

枕難民

色々枕を試しているけども、自分に合う枕が見つからない、そんな「枕難民」の方は、もしかしたら、枕を正しく使えていないだけなのかもしれません。

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睡眠の進化

睡眠の進化

動物の進化の道筋は、無脊椎動物、魚類、両生類、爬虫類、そして哺乳類・鳥類の順と言われています。

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眠れない時に羊を数えるのは効果的？

眠れない時に羊を数えるのは効果的？

布団に入ってもなかなか寝付けない時に入眠を促す方法として「羊を数える」というのが昔から言われています。

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超回復

超回復

超回復は、筋肉を鍛える時に起きる回復のことです。

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音と睡眠の関係性

音と睡眠の関係性

寝たいのになかなか寝付けないそんな時は就寝前に「音楽」を取り入れてはいかがでしょうか。睡眠前にリラックスさせる音楽を聴くと眠りやすい状態へ導いてくれます。

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眠りにまつわる話のウソ、ホント

食事の後、すぐ横になると牛になる？

この言い伝えは日本全国で言われています。地域によっては他の動物の場合もあるようで、北海道では『犬』になると言われる所もあるそうです。他にも、東北の一部では貧乏になるとも言われています。

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眠り美人は素肌美人

眠り美人は素肌美人

「寝不足が続いたせいか、肌が荒れているわ…」そんな経験はありませんか？実は睡眠と肌荒れには、重要な関係性があります。

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寝る前の食事と睡眠

寝る前の食事と睡眠

国内の大学による研究で、寝る前に食事をすると太りやすいということがわかっています。

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カラダの冷えと睡眠

カラダの冷えと睡眠

「冷えは万病のもと」と昔からよく言われていますが、カラダを冷やすことは不調の原因の一つでもあり、また冷えが原因で睡眠不足になることもあります。

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運動と睡眠

運動と睡眠

寒いと身体を動かすのがおっくうになりますが、運動した日の夜は良く眠れると感じる人も多いと思います。実は、運動と睡眠には相互関係があります。

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動物の冬眠

動物の冬眠

冬眠とは、気温が低くなったときに、えさを食べたり、運動をしたりせずに、代謝活動を低下させて冬を越すことです。

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二日酔いの原因は睡眠不足？

二日酔いの原因は睡眠不足？

年末になると、お酒を飲む機会が増える人も多いのではないでしょうか？ついつい飲み過ぎてしまうこの時期には、睡眠が特に重要です。

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宇宙での睡眠

■宇宙飛行と睡眠の歴史

人類初の有人宇宙飛行は、1961年に打ち上げられたソ連のボストーク1号です。これに搭乗していたのが「地球は青かった」の言葉でも有名なユーリイ・ガガーリンです。

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